高考,你准备好了吗?——记永利欢乐娱人城|中国有限公司2021年上学期高考考前心理调适讲座

来源:学生工作处 时间:2021-05-17 点击数:

高考在即,为减轻高三学生的学业压力,缓解紧张的学习氛围,让同学们以更好的状态参加高考,2021年5月16日18:40,学生工作处、心理发展指导中心及各系组织全校高三参加高考的400多名学生在汇智厅开展了以“高考,你准备好了吗?”为主题的2021年上学期高考考前心理调适讲座。心理讲座由心理发展指导中心主任彭亮主讲。

高考即将来临,同学们的心情或是有点紧张,或是有些兴奋,或是有一种跃跃欲试的冲动。彭亮指出,临近高考出现上述的心理状态都是正常的,其中用平常心来看待高考,是对待高考最好的一种态度。这种态度是理性的,是智慧的,也是同学们应该持有的一种态度。心理学研究表明:积极的心态能增强人的活动能力,而消极的心态能削弱人的活动能力。因此,进行考前心理调适很重要。彭亮分考前、考中、考后给出了一些建议。在考前,考生需要:1.注意饮食卫生,防止胃肠疾病; 2.正确应对“假性失眠”;3.目标高度适当,给予自己适当的心理压力; 4.进入高考时间节奏; 5.适当参加自己喜欢的文体活动; 6.心平气和的对待考试前的所有事情; 7.适当的复习; 8.做好考前的最后准备。在考中,考生需要放松情绪,保持冷静,如出现心跳加快,焦虑不安,头晕目眩,思维迟钝等情况,可以先停止答卷,调试心理,让大脑做短暂的休息。考试结束后,考生尽量做到:不追问题目,不校对答案,调整好心态,胜不骄败不馁。讲座最后,彭亮衷心地祝愿每一位同学,在高考中都能充分的发挥出自己的水平,取得满意的成绩!

想摘玫瑰,就要先折刺枝;想走坦途,就要斩除荆棘;想看到天明,就要勇闯夜寂;想高考高中,就要倍加努力。厚德载物,天道酬勤,祝高三学子高考顺利!